Lợi ích của nha đam (lô hội) đã được những nhà phân tích và bác sĩ công nhận so với tình trạng sức khỏe người tiêu dùng. Hãy cùng tinbongda360.net tìm hiểu tác dụng của nha đam cũng như một trong những chú ý khi sử dụng và mẹo vặt sơ chế ra sao để nha đam không trở nên nhớt và đắng nhé!
1. 9 lợi ích so với khung người của nha đam
tinbongda360.net sẽ khiến cho bạn tổng hợp nhanh một trong những hiệu quả thịnh hành của nha đam như sau:
Nâng cao tình trạng mất nước khung người
Nha đam chứa nhiều nước, nên đó là thực phẩm lý tưởng khiến cho bạn bổ sung cập nhật và nâng cấp tình trạng mất nước cho khung người. Nói một cách khác, nha đam giúp thanh lọc khung người và loại bỏ những chất ô nhiễm và độc hại – vốn được tích tụ lâu ngày trong quy trình ăn uống và sinh hoạt hằng ngày của người sử dụng.
- Nước ép nha đam: giúp làm tăng hiệu suất sinh hoạt của một trong những cơ quan, như thận và gan sẽ là cơ quan phụ trách nhiệm vụ lọc máu và bài tiết khung người.
- Nước nha đam cũng khiến cho bạn bổ sung cập nhật lượng nước bị mất đi sau nhiều bài tập thể thao.
Hỗ trợ điều trị táo bón
Vì nha đam chứa nhiều lượng nước, nên thực phẩm này cũng hỗ trợ tối ưu trong việc điều trị táo bón. Ví dụ, nha đam sẽ hỗ trợ lợi khuẩn đường ruột sinh hoạt tốt hơn, cũng như cân bằng con số vi khuẩn có trong ruột.
Điều này còn có nghĩa, lượng nước bổ sung cập nhật từ những việc uống nha đam, sẽ góp thêm phần tăng cường lượng nước ở đường ruột nhằm mục đích kích thích nhu động sinh hoạt tối ưu, giúp tăng cường tác dụng hệ bài tiết dẫn đến làm giảm triệu chứng táo bón.
Tăng cường tác dụng sinh hoạt gan
Gan sinh hoạt tốt sẽ hỗ trợ cho khung người loại bỏ nhanh gọn lẹ những độc tố. Vì thế, nha đam không những chứa nhiều nước mà còn chứa thêm rất nhiều chất dinh dưỡng khác, khi được hỗ trợ vào trong khung người, sẽ hỗ trợ cho gan hấp thụ không thiếu thốn những dưỡng chất ấy làm cho phần tử gan trở nên khỏe mạnh và sinh hoạt tốt hơn.
Ngăn ngừa và giúp hạn chế viêm
Trong gel nha đam có chứa một trong những hợp chất: chromone C-glucosyl, axit salixylic và enzyme bradykinase (một loại huyết tương). Những chất này còn có tác dụng chống viêm rất hiệu suất cao sát bên làm ức chế quy trình sản sinh của axit bên trong khung người.
- Theo kết quả phân tích được đăng trên báo Alimentary Pharmacology and Therapeutics vào năm 2004, nha đam có tác dụng so với việc điều trị viêm ruột và làm dịu đi tình trạng loét viêm kết tràng (trong giai đoạn bệnh viêm ruột nhẹ).
- Tác dụng của nha đam so với những triệu chứng viêm, thường nâng cấp đến 47%.
Ngăn ngừa và điều trị bệnh tiểu đường
Nha đam có chứa chất phytosterol – là một trong những hoạt chất giúp chống lại việc tăng đường huyết trên khung người chuột, được minh chứng rằng chất này còn có hiệu suất cao so với điều trị bệnh tiểu đường ở giai đoạn 2 – nếu được kiên trì trong khoảng thời hạn dài (theo kết quả phân tích được đăng trên Biological and Pharmaceutical Bulletin vào năm 2006).
- Theo phân tích trên báo Saudi Pharmaceutical Journal cũng đã xác minh rằng: những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường giai đoạn 2 nên uống nha đam mỗi ngày. Vì kết quả phân tích cho thấy: trong 4 tuần có tiêu thụ nha đam sẽ làm cho chỉ số lipid giảm đi tương đối nhiều.
Hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa
Lô hội (nha đam) còn chứa thêm một trong những enzyme có lợi cho hệ tiêu hóa, vì có tác dụng làm vỡ chất béo và giúp ích cho đường phân. Nếu hệ tiêu hóa sinh hoạt tốt, sẽ hỗ trợ cho khung người bạn hấp thụ được hết những chất dinh dưỡng, làm cho khung người và những phần tử cơ quan khác cũng khỏe mạnh hơn.
- Nước ép nha đam làm giảm triệu chứng không dễ chịu ở dạ dày, nâng cấp tình trạng rối loạn ruột kích thích (IBS) và những chứng rối loạn tiêu hóa khác, theo một phân tích đã được khảo sát trên 33 bệnh nhân mắc IBS.
Giúp làm sạch da
Lô hội chứa vitamin và những hoạt chất chống lại sự oxy hóa, nên nước ép nha đam có tác dụng bảo vệ và nuôi dưỡng da rất tốt, nhất là làm giảm triệu chứng mụn trứng cá, viêm da và vảy nến.
Hỗ trợ làm dịu da sau khoản thời gian tiếp xúc tia nắng
Thói quen uống nước lô hội giúp khung người kiểm soát được sự bài tiết axit trong dạ dày và nâng cấp tình trạng làn da sau khoản thời gian bị cháy nắng, cũng như có hiệu suất cao trong việc chống lại tia UV giúp hạn chế tình trạng lão hóa làn da.
Hiệu quả làm đẹp khác
Nha đam là thành phần được sử dụng trong những mặt nạ dưỡng ẩm và mỹ phẩm làm trắng da rất hiệu suất cao. Thật không khó tìm thấy những thành phầm làm đẹp từ nha đam, như thành phầm tẩy trang, kem dưỡng ẩm, kem lót,….
2. Những chú ý khi sử dụng nha đam
Sau thời điểm hiểu được giá trị dinh dưỡng và những lợi ích từ những việc dùng nha đam, bạn cũng nên chú ý một trong những vấn đề khi sử dụng loại thực phẩm này:
Tránh sử dụng nha đam không nguyên chất
Nước nha đam không màu và chứa ít anthraquinone, nên được Reviews là tốt cho sức khỏe người tiêu dùng.
- Theo một phân tích trên những loài chuột không giống nhau về việc cho chúng uống nước ép nha đam nguyên chất trong tầm 3 tháng. Kết quả, không tồn tại bất kì tác dụng phụ nào từ những việc uống nha đam nguyên chất. Tuy nhiên, khi cho chúng uống nha đam không nguyên chất và có màu, thì xuất hiện một trong những tác dụng phụ như tiêu chảy, u tuyến ruột kết (u lành tính), dễ bị chuột rút và ung thư ruột kết (nếu duy trì uống nha đam không nguyên chất).
ADN trên loài chuột có nét tương đương với ADN trên khung người con người, nên kết quả từ thí nghiệm này cho thấy: việc dùng nha đam không nguyên chất sẽ gây ra một trong những tác dụng phụ, có hại cho những người uống.
Lưu ý nhựa vàng khi sử dụng
Phần thịt dày bên trong lá nha đam, chứa nhiều chất dinh dưỡng và an toàn và đáng tin cậy cho sức khỏe người tiêu dùng. Mặc dù vậy, lớp vỏ phía bên ngoài, nhất là lớp nhựa của nha đam (mang tên là latex, thường có màu vàng), thì dễ gây nên độc cho khung người. Do đó, hãy lưu ý đến việc sử dụng nha đam khi có nhựa vàng nhé!
Cảnh báo khi sử dụng so với người mang thai
Theo thông tin MedlinePlus, những bác sĩ đã khuyến cáo rằng: phụ nữ đang mang thai hoặc trong giai đoạn cho con bú, và trẻ em dưới 12 tuổi không nên dùng nha đam.
Quan trọng đặc biệt, so với phụ nữ mang thai, rất lưu ý đến điều này, vì nha đam thuộc loại thực phẩm gây hại cho đứa bé bỏng trong bụng, như bị khuyết tật hoặc chẳng may bị sảy thai.
Cảnh giác với người đang dùng thuốc nhuận tràng
Trong nha đam có chứa thành phần tốt cho việc nhuận tràng, nên bác sĩ thường hay khuyến cáo rằng: tránh dùng nha đam khi đang sử dụng những loại thuốc điều trị nhuận tràng. Hệ quả của việc này sẽ làm cho thận và gan dễ bị tổn thương.
3. Cách sơ chế nha đam không trở nên đắng nhớt
tinbongda360.net sẽ hướng dẫn cho chính mình 2 cách sơ chế nha đam để không trở nên đắng, nhớt ngay tại đây:
Trước tiên, bạn cần rửa sơ qua những nhánh lá nha đam, để ráo và cắt từng khúc khoảng 5 cm, rồi tiến hành loại bỏ lớp vỏ.
Cách 1: Dùng muối hạt, chanh, đường và ướp
Bước 1: Cắt nha đam sau khoản thời gian loại lớp vỏ, thành hạt lựu.
Bước 2: Dùng 1 muỗng canh muối hạt + 1/2 quả chanh (khoảng 10 ml nước cốt chanh) + nước cho vào bát lớn, khuấy đều. Sau đó, ngâm nha đam (được cắt thành hạt lựu) vào bát khoảng 1 tiếng.
Bước 3: Vớt nha đam ra, rửa sạch với nước rồi dùng làm ráo.
Bước 4: Cho khoảng 100 – 150 gram đường trộn đều với nha đam trong bát.
Bước 5: Bọc màng thực phẩm lên miệng bát nha đam, ướp khoảng 2 tiếng.
Ở đầu cuối dùng rây, vớt nha đam ra để tiến hành chế biến.
Cách 2: Dùng muối hạt, đường, chần sơ nước sôi và ướp
Bước 1: Cắt nha đam thành hạt lựu vừa ăn.
Bước 2: Để nha đam vào tô, rồi cho 1 muỗng canh muối hạt khuấy lên, rồi đem rửa sạch.
Bước 3: Rửa nha đam trên rây dưới vòi nước chảy.
Bước 4: Cho nha đam vào nồi nước sôi được đặt trên bếp, chần sơ khoảng 15 giây.
Bước 5: Lấy nha đam ra, cho vào tô nước lạnh, rồi lại vớt ra.
Bước 6: Cho khoảng 100 – 150 gram đường vào tô chứa nha đam, dùng đũa trộn đều, để trong tầm 2 tiếng.
Ở đầu cuối vớt nha đam ra để chế biến những món yêu thích của người sử dụng.
Hy vọng với những thông tin trên sẽ khiến cho bạn làm rõ hơn về tác dụng của nha đam cũng như một trong những chú ý và cách sử dụng nha đam sao cho hiệu suất cao về mặt sức khỏe nhé!
*Tổng hợp và tìm hiểu thêm từ nguồn: HelloBacsi và Sức khỏe Mái ấm gia đình
