Ngâm chân là một trong trong mỗi phương pháp được nhiều người lựa chọn để chăm sóc khung hình. Vậy chúng có ích lợi gì, cách pha nước ngâm chân ra làm sao? Hãy cùng tìm nắm rõ hơn qua nội dung bài viết tại đây!
1. Tại sao nên ngâm chân?
Những huyệt đạo dưới gan bàn chân tác động đến hầu hết toàn bộ những thành phần, cơ quan lục phủ ngũ tạng của khung hình. Ngâm chân giúp đường máu vận chuyển trong khung hình được khai thông, điều chỉnh huyết áp, loại bỏ hàn khí (khí lạnh) và chất độc. Nhờ đó, bạn tránh được bệnh tật, ngủ ngon hơn và đôi chân luôn luôn được khỏe mạnh.
Sau thời điểm ngâm, rất có thể massage chân để tăng hiệu suất cao. Nếu thấy khung hình ấm lên và hơi ra mồ hôi nghĩa là đã có tác dụng. Ngoài ra, bạn cần uống nước (rất có thể trong khi hoặc sau thời điểm ngâm chân), nhất là nước đường gừng để giữ khung hình được ấm cúng.
2. Hướng dẫn cách pha nước ngâm chân hiệu quả
Ngâm với muối
Đó là bài thuốc ngâm chân vô cùng dễ kiếm mà hiệu suất cao đem lại thật bất thần.
Nước muối có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, tăng lưu thông máu, làm ấm khung hình. Ngâm chân nước muối 15 phút từng ngày vào buổi tối trước lúc đi ngủ khiến cho khung hình thư giãn, thoải mái, làm giảm triệu chứng chân tay lạnh, ngăn ngừa, xoa dịu tình trạng viêm khớp, kích thích ngủ ngon.
Nếu như bạn là một trong người bận rộn, không tồn tại thời hạn nấu những loại nước ngâm chân thì sử dụng nước muối là lựa chọn tuyệt vời và hoàn hảo nhất. Chỉ việc pha 2 thìa muối vào 2 lít nước ấm, gần đầy 2 phút bạn đã sở hữu chậu nước ấm ngâm chân cho riêng mình.
Ngoài ra, thay vì sử dụng muối ăn thường thì để ngâm chân chúng ta cũng có thể lựa chọn những loại muối ngâm chân với thành phần đá muối Himalaya, hay những loại muối ngâm chân thảo dược có bán tại những hiệu thuốc, siêu thị trên toàn quốc.
Ngâm chân với gừng
Trong đông y, gừng có vị cay, tính ấm, có tác dụng giải độc, làm ấm khung hình. Ngâm chân bằng nước ấm và gừng giúp làm giãn mạch máu, tăng cường lưu thông máu đến khắp khung hình, giảm đau nhức xương khớp, giúp ấm khung hình nhất là vào mùa đông giá rét. Ngoài ra, mùi thơm thoải mái và dễ chịu từ tinh dầu gừng thêm phần làm dịu căng thẳng.
Cách làm nước gừng ngâm chân khá giản dị và đơn giản, bạn chỉ việc 100g gừng còn nguyên vỏ, rửa sạch, đập giập cùng 2 lít nước. Đun sôi nước, cho gừng vào, rất có thể cho thêm một thìa muối trắng. Đun thêm 5 phút cho tinh chất gừng hòa vào nước, muối tan. Sau đó, tắt bếp để nguội đến khoảng 50 độ C, rồi đổ ra dụng cụ để ngâm chân.
Nếu bận rộn, không tồn tại thời hạn nấu, chúng ta cũng có thể đập dập gừng, chế nước sôi vào để nguội bớt rồi ngâm chân hoặc mua chai gừng muối ngâm chân đóng sẵn ở những hiệu thuốc, chỉ việc đổ ra pha cùng nước ấm vừa đủ là dùng được ngay.
Triển khai ngâm chân 15 – 20 phút mỗi ngày vào buổi tối trước lúc đi ngủ. Ngâm chân bằng nước gừng ấm phối kết hợp ngửi mùi hương nhẹ nhàng từ củ gừng giúp khung hình thoải mãi, thư giãn, giải tỏa niềm tin khiến cho bạn ngủ ngon hơn.
Ngâm chân với sả
Sả là loài cây có nhiều tinh dầu. Đặc trưng mùi thơm từ tinh dầu sả rất nhẹ nhàng, thoải mái và dễ chịu. Ngâm chân bằng nước sả mỗi ngày khiến cho khung hình thư thái, thoải mái và dễ chịu, nâng cấp giấc ngủ. Ngoài ra ngâm chân bằng sả cũng thêm phần ngăn ngừa và làm giảm những triệu chứng hôi chân.
Để nấu nước sả ngâm chân, bạn cần sẵn sàng 2 lít nước, 5 nhánh sả và một thìa cả phê muối hạt. Bạn đập giập sả, sau đó cho vào nồi nước đã cho thêm muối hạt rồi đun sôi khoảng 5 phút cho những tinh chất của sả tan vào nước. Sau đó tắt bếp để nguội bớt đến khoảng 50 độ C rồi đổ ra dụng cụ để ngâm chân.
Ngâm bằng tinh dầu, thảo dược,…
Bạn cũng có thể ngâm chân kết phù hợp với nhiều loại tinh dầu thảo dược. Mỗi loại lại có những tác dụng nhất định. Ví dụ: tinh dầu ngải cứu giúp làm dịu cơn đau và chống hôi chân hiệu suất cao. Ngoài ra, ngâm chân với tinh dầu rất có thể phòng một vài bệnh liên quan đến sương khớp chân.
Bạn lên mua chọn cho mình những loại tinh dầu thích hợp, sẵn sàng sắn tinh dầu. Sau đó bỏ vào khoảng 2 lít nước vào bồn ngâm. Cho thêm khoảng 10 – 15 giọt tinh dầu. Sau 5 phút cho tới lúc nước vừa đủ ấm để rất có thể ngâm chân.
Trên đó là cách pha nước ngâm chân để bảo vệ sức khỏe mà tinbongda360.net share đến bạn. Chúc bạn có những phút giây thư giãn khi ngâm chân để khoẻ hơn mỗi ngày nhé!
